徒然なるままに

毎日の出来事をすこしづつ記していきます

4月29日

今日は、次男の誕生日。  今朝は、ず~つと夢を見続け、ようやくと3時25分に起きる。
 
朝刊を取り込み、朝食を作り、朝刊と日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが72gで15.4g、キーウィが58gで6.4g、牛乳が195gで9.7g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質5.4g(キャベツ45gで糖質1.5g、タマネギ24gで糖質1.7g、ピーマン16gで糖質0.4、トマト48gで糖質1.8g)と卵焼きで糖質3.6g(卵1個で糖質0g、日本酒8gで0.3g、みりん6.0gで3.3g)、合計で40.8gの糖質。  バナナ1本の重さで、糖質が大きく変わる。

友人に週刊のメールを送付する

今週の株の保有口座の結果は、売買損益がー10万円、保有資産の評価額がー110万円と、散々な結果となったが、我慢・我慢。

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4月28日

今朝1時過ぎに目が覚め、少しまどろんで、1時50分に起きる。
 
朝食を作り、日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが51gで10.9g、キーウィが62gで6.8g、牛乳が217gで10.7g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質5.6g(キャベツ42gで糖質1.4g、タマネギ23gで糖質1.7g、ピーマン16gで糖質0.4、トマト58gで糖質2.1g)と卵焼きで糖質3.2g(卵1個で糖質0g、日本酒10gで0.4g、みりん5.0gで2.8g)、合計で37.5gの糖質。

ウォーキングは、家を3時40分に出て、5時55分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、長池公園、明日見ライフ南大沢、九反甫公園、小山内裏公園、鑓水都営団地、小山内裏公園、尾根緑道、南大沢配水所、明日見ライフ南大沢、長池公園、別所小学校、別所公園。

昨日の夜から、今朝までにでたゴミと、ベランダのゴミを袋に詰めて、集積所までもっていく。  前場の取引前に、朝食のあとかたづけをする。

前場の取引は、日華化学100株の売り(1075円)、400株の売り(1079円)、100株の売り(1083円)、400株の売り(1089円)の合わせて1000株の売りで+2万5千円。  極楽湯1000株の買い(825円)。  帝国ホテル100株の買い(2101円)。  アクセルマーク100株の買い(1251円)、200株の買い(1242円)、400株の買い(1236円)、100株の買い(1230円)。  日華化学400株の売り(11055円)で+1万7千円。

10時を過ぎてから昼食を作り、家内と一緒に食べる。

後場の取引は、アクセルマーク600株の買い(1220円)。  帝国ホテル100株の売り(2110円)で+0千円。  極楽湯600株の買い(824円)、1000株の買い(822円)。  和田興産400株の売り(773円)、400株の売り(771円)、5000株の売り(770円)で合わせて+1千円。  保有資産の評価額は、前日比でー87万円と、極楽湯、カルナバイオの下げの影響。

取引終了後、極楽湯に行き、2時間弱の時間を過ごし、帰りに千歳屋へ寄り、ゴマ油、えごま油、スライスチーズ、砂糖を購入。

夕食までの時間、読書で時間を過ごす。

夕食は、塩鮭、キャベツとブロッコリーの炒め物、納豆、みそ汁、ご飯。

夕食後は、Yahoo-Financeの掲示板を見て、Facebookで友人の近況確認をして、20時半に就寝。

4月27日

今朝は0時半ごろに目が覚め、本を読み、1時50分に起きる。
 
朝食を作り、日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが57gで12.2g、キーウィが61gで6.7g、牛乳が197gで9.8g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質5.9g(キャベツ47gで糖質1.6g、タマネギ25gで糖質1.8g、ピーマン19gで糖質0.5、トマト51gで糖質1.9g)と卵焼きで糖質1.9g(卵1個で糖質0g、日本酒8.0gで0.3g、みりん3.0gで1.6g)、合計で36.8gの糖質。

ウォーキングは、家を3時45分に出て、6時15分に戻る。  プラゴミが今日も玄関においてあったので、集積所までもっていく。 コースは、別所公園、大和証券研修所、南多摩尾根幹線道路、大妻女子大正門、山中集会所、小山田苗園、山の瀬バス停、小山田小学校、小山田バス停、種入バス停、尾根緑道、多摩境通り、南多摩斎場西信号、南多摩斎場、南多摩尾根幹線道路、長池公園(里山口から入る)、せせらぎ緑道。

前場の始まる前に、朝食の後片付けをする。 

前場の取引は、日華化学400株の売り(1060円)と100株の売り(1062円)で合わせて+3千円。  サンリオ200カブノウリ(2048円)でー1万2千円。  カルナバイオ200株の売り(1745円)と200株の売り(1750円)でー8万7千円、200株の買い(1735円)、200株の買い(1725円)。  アクセルマーク100株の売り(1265円)でー2千円、100株の買い(1250円)。   サンマルク100株の売り(3420円)。  和田興産400株の返済売り(775円)で+7千円。 

10時過ぎから昼食を作り始め、家内と一緒に食べる。  家族そろっての食事会の問い合わせを、長男と次男にだしていたが、それぞれから返事がきた。  家内が、今になって宿泊はいやと言い出したので、東京の夜景を見ながらの食事会とすることで、候補のお店を1週間以内に選ぶとのメールを子どもたちに送る。

後場の取引は、極楽湯500株の売り(835円)、200株の売り(836円)、100株の売り(838円)でー1万6千円。  和田興産200株の返済売り(775円)で+2千円。  サンマルク100株の返済買い(3395円)で+1千円。  和田興産400株の返済売り(775円)で+7千円。 日華化学100株の売り(1065円)で+1千円。  保有資産の評価額は、前日比で+9万円。 

取引終了後、千歳屋へ行き、キーウィフルーツ、オリーブオイル、トマト、ガムを買い、次ぎに三和へ行き、牛乳、サラダスティック、リンゴを買う。

家に戻って、買い残で持っている信用分の手数料をみると、連休を挟んだような計算になっており、保有資産の評価額が+8万円になっているが、明日持ち越すとそうなるのはわかるが、なぜ、今日持ち越している分がそうなるのか不明。

今日は、家内が集会に行く日なので、早めの夕食。  夕食は、チーズをのせたハンバーグ、葱とマッシュルームの炒め物、ブロッコリー、ミニ焼売、みそ汁、ご飯。

家内が18時半にでかけたあと、夕食の後片付けをして、明日のゴミ出しに備えて、家じゅうのゴミを集めて袋に詰めるが、10Lの袋で半分程しかない。

本を読んで時間を過ごし、21時前に就寝。

4月26日

今朝は1時前に軽く目が覚め、うつらうつらとした状態が続き、2時40分起きる。
 
朝食を作り、日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが67gで14.3g、キーウィが45gで5.0g、牛乳が202gで10.0g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質6.1g(キャベツ52gで糖質1.8g、タマネギ23gで糖質1.7g、ピーマン15gで糖質0.4、トマト61gで糖質2.2g)と卵焼きで糖質2.2g(卵1個で糖質0g、日本酒9.5gで0.3g、みりん3.5gで1.9g)、合計で37.9gの糖質。

ウォーキングは、家を4時35分に出て、6時30分に戻る。 家を出るときに、玄関にプラゴミの袋が置いてあったので、でるついでに集積所へ持っていく。  コースは、せせらぎ緑道、長池公園(雑木林トレイル)、南多摩霊園入口信号、南多摩尾根幹線道路、大里興業、鶴見川源流・泉の広場、つつじの里、鶴見川源流域の尾根筋、鶴見川源流域・回遊路、よこやまの道、唐木田配水所、グリーンウォーク、別所小学校、別所公園。

家内は、起こさなくとも、6時35分に起きてきた。  取引開始前に朝食の後片付けをして、生アーモンドを炒る。

前場の取引は、アーバネット900株の売り(413円)、2000株の売り(414円)、3000株の売り(416円)、2000株の売り(419円)で合わせて+8万円。  和田興産300株の売り(765円)、300株の売り(769円)、200株の売り(770円)、300株の売り(771円)で合わせてー2万円。   極楽湯400株の売り(830円)、200株の売り(832円)、200株の売り(833円)で合わせてー1万7千円。 

10時過ぎから昼食を作り、家内が外出しているので一人で食べる。  

後場の取引は、アーバネット700株のノ売り(420円)で+8千円、2000株の買い(416円)&返済売り(419円)で+4千円、1000株の買い(415円)、1000株の買い(414円)。  和田興産3500株の売り(767円)でー4万3千円、1000株の返済売り(770円)で+2万5千円。  極楽湯500株の売り(831円)、200株の売り(832円)、500株の売り(833円)で合わせてー2万8千円。   引けで、アーバネット1000株の売り(421円)と1000株の売り(422円)で合わせて+2万6千円。  帝国ホテル200株の買い(2100円)。  保有資産の評価額は、前日比で+91万円。

取引終了後、極楽湯に行き、2時間弱の時間を過ごす。  帰りにD2に寄り、家内から言われていた防鳥ネットを購入。  これは、ベランダにヒヨドリが来てブルーベリーとかの花を荒らしているので、その防止のためとか。

防鳥ネットは、家内の思っていたものよりも網目が粗く文句をいっているので、ベランダに自分で取り付け、様子を見ようと言った。

夕食は、コロッケとミニトマト、はんぺん、アスパラガス、みそ汁、ご飯。  

夕食後は、読書で時間を過ごし、紅茶を飲んで、21時前に就寝。

4月25日

今朝は1時過ぎに一度めが覚めるが、うつらうつらとした状態が続き、2時半にようやくと起きる。
 
朝食を作り、日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが66gで14.1g、キーウィが47gで5.2g、牛乳が194gで9.6g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質6.3g(キャベツ50gで糖質1.7g、タマネギ30gで糖質2.2g、ピーマン18gで糖質0.5、トマト50gで糖質1.9g)と卵焼きで糖質2.7g(卵1個で糖質0g、日本酒5.5gで0.2g、みりん4.5gで2.5g)、合計で38.2gの糖質。

ウォーキングは、家を4時30分に出て、6時20分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、長池公園、長池小学校、ライオンズ南大沢ヒルズ、別所坂公園、南大沢駅、長久保、柳沢、大田平橋、大栗川(下流へ)、大栗川橋、京王堀之内駅、堀之内駅南信号、長池通り。

7時を過ぎても家内が起きてこないので、起こしにいき、家じゅうのゴミを集めて袋に詰め、集積所へもっていく。

前場の取引は、アクセルマーク100株の売り(1250円)でー4千円、100株の買い(1215円)。  前場はこれだけ。  

10時前に、光の切り替え工事が始まり、ネットワークが15分ほど中断。  その後のいくつかのパソコンの無線の設定を変更。  10時半から昼食を作り始め、家内と一緒に食べる。  食べ終えてから、KDDIへの返却機器を段ボールで梱包して、送り返す準備をする。

後場の取引は、和田興産1600株の買い(753円)。  後場も14時を過ぎた時点で、これだけで、途中で居眠りをしてしまった。 何もすることがないので、昼食の後片付けをする。  不本意ながら、アーバネット2000株の返済売り(409円)で+3千円。(411円で返済売りにだしていたもの)、1000株の買い(406円)&返済売り(410円)で+3千円。  保有資産の評価額は、前日比で+119万円。  

取引終了後、郵便局でKDDIへの機器返却の手続きをする。 次に、千歳屋で、ベビーチーズ、Boxチョコレート、カップスープ、バナナ、チキンラーメンを購入。 

夕食までの時間で数独を解いていたが途中で眠ってしまい家内の夕食ができましたの声で目が覚める。

夕食は、鰯の刺身+パセリ、鶏肉の炒め物、みそ汁、ご飯で今日は野菜が少ない。

夕食後は、読書で時間を過ごし、21時前に就寝。

4月24日

今朝は1時前に軽く目が覚めるが、まどろんだまま時間が過ぎようやくと2時丁度に起きる。
 
朝食を作り、NHKの放送と日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが60gで12.8g、キーウィが53gで5.8g、牛乳が205gで10.1g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質5.2g(キャベツ44gで糖質1.5g、タマネギ18gで糖質1.3g、ピーマン19gで糖質0.5、トマト52gで糖質1.9g)と卵焼きで糖質2.2g(卵1個で糖質0g、日本酒9gで0.3g、みりん3.5gで1.9g)、合計で36.4gの糖質。

ウォーキングは、家を3時40分にでて、6時30分に戻る。  コ-スは、長池通り、堀之内駅南、堀之内駅東、新道橋、大栗川(下流へ)、堰場橋、多摩モノレール通り、ココリア、レンガ坂、プロムナード多摩、宝野公園、そよかぜの道、第二公園、Y字橋、よこやまの道、唐木田配水所、グリーンウォーク、長池公園、せせらぎ緑道。

明日が、ソフトバンクの光工事の日なのだが、今のNTTの固定電話の解約は誰がするのかをソフトバンクに確認をしないといけないことに気が付いた。

前場の取引は、極楽湯200株の買い(831円)、700株の買い(830円)、1100株の買い(832円)。  カルナバイオ200株の買い(1765円)、200株の買い(1750円)。

10時20分から昼食を作り始め、家内が歯医者にいっているので、一人で食べる。  このあとソフトバンクに電話をして、NTTへの固定電話の解約手続きは不要とのこと。 

後場の取引は、アーバネット100株の売り(412円)、600株の売り(411円)で+4千円。  極楽湯500株の買い(825円)、100株の買い(820円)。  カルナバイオ300株の買い(1730円)、200株の買い(1704円)。  サンリオ200株の売り(1993円)、200株の売り(1996円)でー4万円。  和田興産100株の売り(756円)、1400株の売り(754円)でー2万9千円。  引け間際で、極楽湯が大きく下げ、900株の買い(820円)、500株の買い(819円)、500株の買い(815円)。 株価は806円まで下がってしまった。  保有資産の評価額は、この極楽湯とカルナバイオの大幅な下げで、先週末比でー245万円。  まあ、仕方ないか。

取引終了後、極楽湯に行き、1時間半ほどの時間を過ごし、どこにも寄らずに帰宅してみると、家内は居間で眠っている。  昼食の後片付けをして、一息つく。

夕食まで、読書で時間を過ごす。

夕食はオムレツ、葱とブロッコリーの炒め物、らっきょ、みそ汁、ご飯。  最近は葱が多く、食べた後、歯の間に葱の繊維が挟まる。

夕食後は、倍賞千恵子の歌を聞いていたが、途中から眠ってしまった。

4月23日

今朝は目が覚めたのが2時半で、急いで起きる。  直前に見ていた夢は調理をしていて、食材が足らないので、探しに行っていた。 
朝食を作り、NHKのプラネットアースと日テレの日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが72gで15.4g、キーウィが49gで5.4g、牛乳が197gで9.8g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質6.1g(キャベツ49gで糖質1.7g、タマネギ30gで糖質2.2g、ピーマン22gで糖質0.6、トマト44gで糖質1.6g)と卵焼きで糖質3.8g(卵1個で糖質0g、日本酒13gで0.5g、みりん6gで3.3g)、合計で40.8gの糖質。

ウォーキングは、家を4時半にでて、6時5分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、長池公園、神奈中多摩車庫、南大沢配水所、尾根緑道、南多摩都市霊園、南多摩尾根幹線道路、長池公園、せせらぎ緑道。  今日は、家内が7時過ぎに家を出る日なので、早めに終えて、洗濯物を出すのが間に合うようにした。

家内が7時50分にでかけたあと、洗濯物を干して、朝食の後片付けをする。  ソフトバンクから、いきなり光BBユニットが宅配便で送られてきた。  25日の回線工事のときに持ってくるのかと思っていたので、あれっという感じだった。

いつものように10時を過ぎてから昼食を作るが、今日は家内が不在なので、リンゴ200gで糖質26.2g、ツナサラダ(ツナ80gで糖質0.1g、キャベツ40gで糖質1.3g、玉葱50gで糖質3.6g、胡瓜20gで0.4g)で糖質5.4g、合計で31.6gの糖質。 (リンゴ、ツナサラダともに、家内がいないので普段の倍を食べることになり、いつものヨーグルト+ジャムとオニオンスープはなし)

12時半に家を出て、八王子駅近くのクリエートホールへ行き、13時半から始まる”無料学習塾を通した子どもの支援”のセミナーに出席する。  貧困家庭の子どもの状況を聞いていて、本当になんとかしてやりたいと思い、この活動を通じて少しでも手助けができればと願う。 最後に質疑応答が30分ほどあり、質問を3点ほどさせてもらったが、丁寧な返事があり、納得。

帰りに三和に寄り、牛乳と、糖質がはるかにオーバしてしまうが、どら焼きを購入。  どら焼きは半年ぶりくらいだが、やはりおいしい。  でもこれで、また半年ほどは禁止にしないといけない。

夕食はハンバーグ、ブロッコリー、葱とマッシュルームの炒め物、みそ汁、ご飯。

夕食後は数独を2題解いてから、20時半に就寝。

4月22日

今朝は1時過ぎに目が覚め、NY-DOWの動きを見て、Facebookで友人の近況確認をし、1時45分に起きる。 

朝食を作り、日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが73gで15.6g、キーウィが44gで4.8g、牛乳が195gで9.6g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質6.3g(キャベツ53gで糖質1.8g、タマネギ23gで糖質1.7g、ピーマン24gで糖質0.7、トマト58gで糖質2.1g)と卵焼きで糖質2.8g(卵1個で糖質0g、日本酒9。0gで0.3g、みりん4.50gで2.5g)、合計で39.4gの糖質。

ウォーキングは、家を3時50分に出て、6時10分に戻る。   コースは、別所公園、大和証券研修所、南多摩尾根幹線道路、大妻女子大正門、山中集会所、小山田苗園、山の瀬バス停、小山田小学校、南多摩斎場に出る農道を歩き、途中から横道に入っていく、鶴見川源流・泉の広場、南多摩尾根幹線道路、唐木田配水所、よこやまの道、KDDIネットワークセンター、大和証券研修所、、別所公園。 

友人に週刊のメールを送付。

今週の株の保有口座の結果は、売買損益がー54万円、保有資産の評価額が+498万円と真逆の結果。

7時半に家を出て、極楽湯に行き、2時間少しの時間を過ごす。  千歳屋に寄り、チョコレート効果と苺を購入。  再び極楽湯にいき、福引を引くが、得たものは水のペットボトル1個とティッシュ2袋。

家に戻って、すぐに昼食を作り、家内が外出しているので、一人で食べる。  今日の食後の果物は、いつものリンゴでなく、買ってきたばかりの苺。 

12時を過ぎても家内が戻ってこないので、今日は大会があり、昼食はいらないのかと一人合点して、家内用の苺を食べようとしたら、家内が戻ってきた。  食べないでよかったと思い、あれっ、今日は大会じゃなかったのと聞くと、明日とのこと。

部屋に戻って休んでいるうちに眠ってしまい、目が覚めたら15時過ぎ。  昼食の後片付けをして、スープを作り飲む。 昨日に図書館から借りてきた本を読む。

夕食は、マグロの剥き身、ブロッコリー、アスパラガス、みそ汁、ご飯。  夕食後も読書を続け、20時半に就寝。。

4月21日

今朝は1時前に目が覚め、Facebookで友人の近況確認をして、1時30分に起きる。 

朝食を作り、NHKの放送(杉村春子)と日テレNews24を見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが71gで15.2g、キーウィが49gで5.3g、牛乳が200gで9.9g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質5.6g(キャベツ40gで糖質1.4g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン23gで糖質0.7、トマト56gで糖質2.1g)と卵焼きで糖質2.0g(卵1個で糖質0g、日本酒7。0gで0.3g、みりん3.0gで1.7g)、合計で38.3gの糖質。

ウォーキングは、家を3時25分に出て、6時15分に戻る。  コースは、せせらぎ緑道、八王子別所信号、大栗川橋、大栗川(上流へ)、柏原橋、サントクプラザ(駐在所前信号)、鑓水都営団地、小山鑓水配水所、小山内裏公園(パークセンターまで)、南大沢駅、別所坂公園(この名前は初めて知った)、N-City、長池公園、せせらぎ緑道。  

今日は、ゴミの収集日なので、家内の朝食が終わるのを待って、家じゅうのゴミを集めて袋に詰め、集積所へもっていく。  取引開始前に、朝食の後片付けをする。

前場の取引は、アーバネット5000株の売り(406円)、3000株の売り(407円)、1000株の売り(408円)、1000株の売り(409円)、3000株の売り(410円)、2000株の売り(411円)、3900株の売り(412円)、3000株の売り(413円)で+10万2千円、1000株の買い(408円)、1000株の買い(407円)、2000株の買い(406円)。  和田興産500株の買い(745円)、200株の買い(747円)。  極楽湯300株の買い(838円)、500株の買い(835円)、300株の買い(830円)。  カルナバイオ200株の売り(1785円)でー4万1千円。  

10時過ぎから、昼食を作り、家内と一緒に食べる。  ソフトバンクからメッセージが届いており、使用機種の下取りが届いていないとのことだが、1週間以上も前に送り返したので、その旨を伝えるが、倉庫に届いて、担当部署に届くのに2週間ほどかかることもあるのでと言われたので、それならば2週間たってから確認をするべきではと言ったら、その旨を上に伝えておきますとのこと。

後場の取引は、カルナバイオ200株の売り(1800円)でー3万9千円。  極楽湯200株の買い(834円)。  保有資産の評価額は、前日比で+122万円。  週間でみると、6週連続のマイナスのあとで、ようやくとプラスの結果が得られた。

取引終了後、三和で牛乳とリンゴを買い、図書館で本の返却と借り出しをして、千歳屋で牛肉、ヨーグルト、バナナ、キーウィフルーツ、ティーバッグを買う。

夕食は、ステーキ(糖質0g)、ピーマンとマッシュルームの炒め物(糖質1g)、ブロッコリー(糖質0.5g)、みそ汁(糖質2g)、ご飯(糖質18.4g)、合計で21.9gの糖質。

夕食後は、倍賞千恵子の歌を聞きながら休み、そのまま眠る。

4月20日

今朝は1時頃に軽く目が覚めるが、夢を見続け、ようやくと3時過ぎに起きる。  見ていた夢は、出張の旅費精算を忘れ、手帳を見ながら、経路を確認していたが、なぜか確認のために現地に行っていた。

朝食を作り、朝刊を取り込み、日テレNews24・Oha4・朝刊をを見ながらの朝食。  朝食の糖質は、バナナが67gで14.3g、キーウィが46gで5.1g、牛乳が201gで9.9g、ベビーチーズで0.3g、野菜サラダで糖質5.8g(キャベツ40gで糖質1.4g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン25gで糖質0.7、トマト63gで糖質2.3g)と卵焼きで糖質3.4g(卵1個で糖質0g、日本酒8gで0.4g、みりん5.5gで3.0g)、合計で38.8gの糖質。

ウォーキングは、家を5時丁度に出て、7時15分に戻る。  コースは、せせらぎ緑道、長池公園、明日見らいふ南大沢、南大沢配水所、尾根緑道、南多摩都市霊園、南多摩尾根幹線道路、唐木田配水所、よこやまの道、鶴見川源流域の回遊路、唐木田配水所、南多摩尾根幹線道路、グリーンウォーク、別所小学校、別所公園。  鶴見川源流域の回遊路は初めて歩いてみた。

今日は天気がいいので、洗濯物を数多くだした。  取引開始前に、朝食の後片付けをする。

前場の取引は、極楽湯100株の買い(835円)。  アーバネット1000株の売り(393円)でー6千円。  カルナバイオ200株の買い(1730円)。  

10時を過ぎてから昼食を作り、家内と一緒に食べる。  

後場の取引は何もなく、13時半から、オニオンスープの素を作り始め、作り終えた14時半になっても、何の約定もなし。  お風呂へ行く準備をする。  取引が終わってみれば、保有資産の評価額は、前日比でー40万円。

取引終了後、極楽湯に行き、1時間半ほどの時間を過ごす。  帰りに千歳屋に寄り、トマト、ゴマ油、チョコレートを購入。

家に戻ると、家内のパソコンでNortonのUpdateがうまくいかないとのことだったので、事情を聞いて調べるが、Nortonとは関係なく、Desktopの表示効率が非常に悪いと思われる。  調べてみると、システムの詳細設定で、見た目をよくする指定があったので、これを効率を優先するように変更して様子を見るが、明らかに早くなっている。

夕食は、温泉卵、ほうれん草の胡麻和え、ピーマンとマッシュルームの炒め物、らっきょ、みそ汁、ご飯。  糖質が足りないと思って夕食後にチョコレートを食べだしたら止まらなくなり、80gほどの糖質をとってしまったので、夕食後のウォーキングに本当に久しぶりにでかけた。  家を19時45分にでて、20時20分に戻る。  ミニコミ紙がポストに入っており、筍の宣伝がでていたので、思い出したが、早朝のウォーキングでいたるところで筍掘りをやっているのにでくわす。

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