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徒然なるままに

毎日の出来事をすこしづつ記していきます

10月19日

今朝は2時前に目がさめ、NY-DOWを確認してから起きる。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが56gで糖質12.0g、キーウィが51gで糖質5.6g、牛乳が172gで糖質8.1g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.3g(キャベツ47gで糖質1.6g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン26で糖質0.7g、トマト42gで糖質1.6g)、卵焼きで糖質1.6g(卵1個で糖質0.0g、酒6.0gで糖質0.2g、味醂2.5gで糖質1.4g)、合計で32.9gの糖質。

ウォーキングは、家を3時55分に出て、6時30分に戻る。  コースは、別所公園、李久保公園、榎戸公園、唐木田駅、鶴巻西公園、ブリリア多摩センター、ココリア多摩センター、ベネッセ、グリーンライブセンター、多摩中央公園、多摩図書館本館、宝野公園、西落合小学校、鶴巻郵便局、そよかぜの道、鶴巻第二公園、Y字橋、よこやまの道、唐木田配水所、南多摩尾根幹線道路、グリーンライブセンター、別所小学校、別所公園。 

ベランダの植木に水をやり、家内の朝食が終わるのを待って、朝食の後片付けをして、流しをきれいにし、家中のゴミを集めて袋に詰め、集積所へ持って行く。

前場の取引は、ミクシィ100株の買い(2602円)、200株の買い(42570円)。  任天堂100株の買い(38800円)、100株の買い(38410円)、100株の買い(38110円)。  カルナバイオ300株の買い(1435円)&100株の返済売り(1459円)。  ゲンキーDr100株の買い(3670円)。   極楽湯300株の売り(624円)、300株の返済売り(625円)、300株の売り(626円)、300株の売り(627円)、300株の返済売り(627円)、300株の返済売り(629円)、300株の売り(630円)、300株の返済売り(630円)、100株の返済売り(631円)。  

10時過ぎから昼食を作り、家内と一緒に食べる。

後場の取引は、カルナバイオ200株の返済売り(1459円)、300株の返済売り(1469円)。  任天堂100株の買い(37810円)。  
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10月18日

今朝は1時過ぎに軽く目がさめるが、そのまま眠り続け、夢からさめて気が付けば、3時25分になっており、急いで起きる。  夢の中では、レストランを予約していたが、直前に参加できないメンバーがでてきて、その対応に追われていた。 

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが67gで糖質14.3g、キーウィが53gで糖質5.8g、牛乳が171gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質6.2g(キャベツ47gで糖質1.6g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン28gで糖質0.8g、トマト66gで糖質2.4g)、卵焼きで糖質1.6g(卵1個で糖質0.0g、酒5.5gで糖質0.2g、味醂2.5gで糖質1.4g)、合計で36.2gの糖質。

ウォーキングは、家を5時10分に出て、7時10分に戻る。  コースは、せせらぎ緑道、長池公園、南多摩尾根幹線道路、神奈中多摩車庫、尾根緑道、小山内裏公園(東展望広場までの往復)、尾根緑道、南大沢配水所、明日見ライフ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。

家内はよく寝ていたので、そっとそのままにしていたら、ようやくと8時を過ぎて起きてきた。

前場の取引は、和田興産1000株の返済売り(865円)、500株の返済売り(868円)、500株の返済売り(871円)。  アーバネット1400株の返済売り(344円)。  森永乳業100株の売り(3080円)&返済売り(3060円)。  カルナバイオ100株の売り(1499円)。  ゲンキードラッグ100株の買い(3820円)。

9時半から朝食の後片付けをして、株取引に戻る。 いつもより遅い10時半から昼食を作り、家内は後から食べるとのことで、先に一人で食べる。

どんぐりの実からでた虫が6匹程おり、ひびが入ったり、穴の開いたどんぐりと一緒に公園へ捨てに行く。

後場の取引は、ネットワン100株の売り(2422円)。  ミクシィ100株の買い(2655円)、100株の買い(2635円)。  保有資産の評価額は、前日比でー31万円。

取引終了後、極楽湯に行き1時間半ほどを過ごす。 帰りに千歳屋に寄り、林檎、バナナ、お茶、ガムを購入。

今日は家内が集会の日なので早めの夕食。  夕食は、肉野菜炒め、残り物のシチュー、具沢山ンの味噌汁、ご飯。

家内がでかけたあと、夕食の後片付けをする。  今日の取引の整理をして、クラシック音楽を聴きながら20時過ぎに就寝。

10月17日

今朝は1時30分頃に目が覚め、Web版の日テレNews24を見ていたが、2時になったので起きる。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが52gで糖質11.1g、キーウィが54gで糖質5.9g、牛乳が170gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.8g(キャベツ48gで糖質1.6g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン24gで糖質0.7g、トマト58gで糖質2.1g)、卵焼きで糖質2.1g(卵1個で糖質0.0g、酒5.5gで糖質0.2g、味醂3.5gで糖質1.9g)、合計で33.2gの糖質。

ウォーキングは、家を4時10分に出て、6時20分に戻る。  コースは、別所公園、大和証券研修所、南多摩尾根幹線道路、南多摩都市霊園、尾根緑道、小山内裏公園、四季の丘、明日見ライフ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。

ベランダの植木に水をやる。  ジャンパーの首回りが汗ばんで汚れているので、漂白剤で洗ってみる。

前場の取引は、極楽湯300株の買い(617円)、300株の売り(621円)。  帝国ホテル100株の買い(1964円)。  森永乳業600株の返済売り(2970円)、200株の売り(2987円)。  カルナバイオ100株の売り(1460円)、400株の売り(1470円)、100株の売り(1480円)。   和田興産500株の返済売り(849円)、500株の返済売り(850円)、500株の返済売り(853円)、500株の返済売り(854円)、500株の返済売り(856円)。  アーバネット100株の売り(342円)。

10時過ぎから昼食を作り、家内が外出しているので、一人で食べる。  オニオンスープの素がなくなったので、玉葱4個と大蒜4片を微塵切りにして、調味料を加え、炒めて作る。

後場の取引は、和田興産500株の返済売り(859円)。  アーバネット2000株の買い(340円)。  保有資産の評価額は、前日比で+122万円。

取引が終わってから、三和で牛乳を、サンドラッグで練り歯磨きを、千歳屋でアイスクリーム・スライスチーズ・柿を購入。

家に戻ってから、どんぐりの独楽を6個作ってみたが、慣れてきたのか、簡単に作れるようになってきた。  孫たちが気に入ってくれるといいのだが。。。

夕食は、豆腐ステーキ、烏賊・鶏肉・玉葱・茄子のシチュー、味噌汁、ご飯。

夕食後は、少し本を読み、その後、GreenSleevesの曲を聴きながら20時頃に眠る。

10月16日

今朝は0時20分頃に一度目が覚めるが、そのまま眠り続け、次は1時40分に目が覚め、1時45分に起きる。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが49gで糖質10.5g、キーウィが51gで糖質5.6g、牛乳が180gで糖質8.5g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.8g(キャベツ40gで糖質1.4g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン17gで糖質0.5g、胡瓜15gで糖質0.3g、トマト59gで糖質2.2g)、卵焼きで糖質1.8g(卵1個で糖質0.0g、酒4.0gで糖質0.1g、味醂3.0gで糖質1.7g)、合計で32.5gの糖質。

朝のウォーキングは、家を3時40に出て、6時20分に戻る。 コースは、せせらぎ緑道、八王子別所信号、大栗川橋、大栗川(上流へ)、池之尻橋、上柚木野球場、上柚木小学校、宮上駐在所前、都営鑓水団地、小山内裏公園、尾根緑道、四季の丘、明日見らいふ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。 

朝食の後片付けをして、流しをきれいにし、家中のゴミを集めて袋に詰め、集積所へ持って行く。

煎りアーモンドもなくなったので、生アーモンドをガスオーブンで煎る。

前場の取引は極楽湯800株の買い(617円)、800株の買い(616円)。  

10時から昼食を作ろうと思ったが、台所を家内が使っており、10時半から昼食を作り、家内と一緒に食べる。

後場の取引は、サンリオ200株の返済売り(2280円)。  極楽湯300株の買い(616円)、800株の買い(617円)。  和田興産500株の返済売り(844円)。  保有資産の評価額は、前日比で+59万円。

取引終了後、図書館に本の返却をして、極楽湯に行き1時間半ほどを過ごす。  帰りに千歳屋に寄り、ヨーグルト、オリーブオイル、蜜柑、バナナを買う。

夕食は、ハンバーグ+スライスチーズ、ほうれん草とマッシュルームの炒め物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、Youtubeで馴れ初めの話を見て、少し本を読み、20時半に就寝。

10月15日

今朝は1時30分頃に目が覚めるが、その前にも家内の咳き込む音が何度か聞こえていた。  少しまどろんで、2時丁度に起きる。  いつもの毎日の始まり。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが53gで糖質11.3g、キーウィが55gで糖質6.1g、牛乳が179gで糖質8.4g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質6.3g(キャベツ53gで糖質1.8g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン25gで糖質0.7g、トマト66gで糖質2.4g)、卵焼きで糖質1.8g(卵1個で糖質0.0g、酒3.0gで糖質0.1g、味醂3.0gで糖質1.7g)、合計で34.2gの糖質。

ウォーキングは、家を3時50分に出て、6時15分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、長池公園、明日見らいふ南大沢、九反甫公園、小山内裏公園、都営鑓水団地、小山内裏公園、尾根緑道、神奈中多摩車庫、南多摩尾根幹線道路、長池公園(尾根筋)、せせらぎ緑道。  

ベランダの植木に水をやり、朝食の後片付けをする。

前場の取引は、カルナバイオ100株の買い(1413円)、100株の売り(1439円)。  森永乳業200株の買い(2946円)、200株の買い(2931円)。

取引があまりないので、どんぐりを錐で穴をあけ、爪楊枝を通して、孫のためにドングリの独楽を4個作る。

10時を過ぎてから昼食を作るが、出来上がったときに、家内が医者にいくというので、家内の分はラップでくるんで、先に一人で食べる。

前場が終わる前に家を出て、千歳屋へ買い物に行く。  買った物は、トマト、ヨーグルト、お茶、落花生。 

後場の取引は、カルナバイオ600株の返済売り(1440円)。  極楽湯1400株の買い(618円)。  和田興産500株の買い(841円)、7300株の買い(835円)、500株の買い(834円)。  森永乳業200株の買い(2910円)。   保有資産の評価額は、先週末比でー69万円。

取引終了後、運動を兼ねて三和へ買い物に行く。  買った物はキーウィフルーツ。  帰ってから、どんぐりの独楽作りをやり、合計で7個の出来上がり。  家内に回してもらったら、意外とよく回るので、絵付けをしようかと、家内もやる気になってきた。

このあとは、読書で時間を過ごし、どんぐりの独楽を更に4個作ってみた。

夕食は、鮪の剥き身、豚肉・ピーマン・舞茸の炒め物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、Youtubeで馴れ初めの話を2話見て、早めの20時過ぎに就寝。

10月14日

今朝は5時過ぎに目が覚め、読書をしながら外が明るくなるのを待つ。  6時過ぎに起き、朝食を作り(サラダ、果物、卵焼き、牛乳)、食べる。  食後は、自然観察路を中心に1時間少しの散歩。  このあと、ピアノを弾いたり、本を読んだりして時間を過ごすが、寒さを感じて、電気ストーブを付ける。

別荘地の管理人がきて、7m程の立木が枯れており、切り倒さないと、倒れて屋根に当たったり、人にぶつかったりすることもあると言われる。  伐採をお願いするとしたら、費用はどの程度かかりますかと聞いてみたら、切り倒した後の処理に寄って異なるというので、隣の境界地に境界を示すため置くという一番単純な作業だと1本1万円程とのことだったので、それでお願いをした。  隣の人は、畑を作るためか、12本ほどの立木を切り倒すとのこと。

来た時には、17時過ぎに帰る予定だったが、寒さが思ったよりもあったので、早めに帰ることにして、11時過ぎに、朝作ったサラダの残り、果物、牛乳をお昼食として食べる。 水道の元栓を閉め、水抜きをして、蛇口を開放にし、12時15分に山小屋を出て、ゴミの集積所にゴミの袋を置いて、自宅に向かう。  小海町の高原のパン屋さんで夕食用のパンを購入。

休日の帰る時間ということで、全般的に道路が混んでいたが、相模湖のところでは、普段よりも1時間15分以上も時間がかかってしまい、家に到着したのは19時前。  (夜間だと5時間程が、6時間45分もかかってしまった9

10月13日

今朝は、なぜか目が覚めたのが4時10分と、いつもよりも2時間以上も遅くなってしまった。  急いで起きて、直ぐに朝食を作り、食べる。

友人に週刊の近況メールを送付してから、佐久に行く荷物をまとめ、車に積み込み、家を6時15分に出発。  始めにガスステーションでガソリンを入れ、国道20号経由で韮崎まででて、それから清里経由で佐久へ向かう。  途中、甲斐大和の道の駅でトイレ休憩をして、飲み物を買い、小海町の高原のパン屋さんでパンを買い、臼田のツルヤで食材を仕入れる。  

11時30分に山小屋に到着。  荷物をおろし、お茶を飲んで一息ついてから、別荘地を散歩し、のぞみサンピアのお風呂に行く。  ここでは1時間半ほどを過ごし、山小屋に戻って肉じゃがを作る。  作っている最中の15時15分に、家内から電話があり、到着の連絡がないので心配しているとのこと。


16時からの遅い昼食で、肉じゃがとうどんを食べる。  この後、本を読んでから眠り、22時過ぎに目が覚め、23時から夕食で、残った肉じゃがを食べる。  このあとも読書をして、眠る。

10月12日

今朝は1時50分頃に目が覚め、その直後に左足が攣り、起き上がって足の筋をほぐしてなんとか痛みが治まる。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが51gで糖質10.9g、キーウィが57gで糖質6.3g、牛乳が181gで糖質8.5g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.7g(キャベツ43gで糖質1.5g、タマネギ19gで糖質1.4g、ピーマン28gで糖質0.8g、トマト55gで糖質2.0g)、卵焼きで糖質1.3g(卵1個で糖質0.0g、酒5.5gで糖質0.2g、味醂2.0gで糖質1.1g)、合計で33.0gの糖質。

ウォーキングは、家を3時50に出て、5時55分に戻る。  コースは、別所公園、李久保公園、榎戸公園、唐木田駅、鶴巻西公園、ブリリア多摩センター、ココリア多摩センター、ベネッセ、グリーンライブセンター、多摩中央公園、多摩図書館本館、宝野公園、西落合小学校、鶴巻郵便局、そよかぜの道、鶴巻第二公園、南多摩尾根幹線道路、大和証券研修所、別所公園。 

少し本を読んで、朝食の後片付けをして、流しをきれいにし、家中のゴミを集めて袋に詰め、集積所へ持って行く。

前場の取引は、帝国ホテル100株の買い(1976円)。  カルナバイオ300株の買い(1430円)、300株の買い(1426円)、300株の買い(1420円)、300株の買い(1415円)。300株の買い(1410円)。  アーバネット1500株の返済売り(337円)。  森永乳業400株の返済売り(3000円)。  ミクシィ1000株の返済売り(2610円)。 

10時過ぎから昼食を作り、家内と一緒に食べる。

前場の取引を終えてから、三和へでかけ、牛乳、キーウィフルーツ、バナナ、トマト、胡瓜を買う。

後場の取引は、カルナバイオ300株の返済売り(1426円)、300株の買い(1429円)。   サンリオ200株の買い(2250円)。
  保有資産の評価額は、前日比でー9万円。

取引終了後、唐木田図書館に行き、本の返却と借り出しをして、このあと極楽湯に行き、1時間半ほどを過ごす。  エレベータに乗ったときに、男湯の方はどちらですかと、おばさんに聞かれ、こちらですがと返事をしたところ、連れ合いがでてこないのだがとのことで、12時頃に入って15時半になってもでてこないというのだから、それは心配なことと同情をする。  脱衣所で声をかけたら返事が聞こえ、おばさんにもうじき現れますのでと言葉をかける。

帰りに千歳屋に寄り、ツナ缶、ベビーチーズ、大葉を買う。  いつも利用しているガスステーションで、ガソリンの値段が148円になっていたが、明日佐久に行くときに給油の予定。

10月11日

今朝は眠ったのが0時10分頃で、目の覚めたのが4時35分で、直ぐに起きる。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが40gで糖質9.0g、キーウィが62gで糖質5.8g、牛乳が179gで糖質9.8g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質6.4g(キャベツ52gで糖質1.8g、タマネギ23gで糖質1.7g、ピーマン25gで糖質0.7g、トマト59gで糖質2.2g)、卵焼きで糖質1.6g(卵1個で糖質0.0g、酒6.0gで糖質0.2g、味醂2.5gで糖質1.4g)、合計で32.9gの糖質。

6時を過ぎており、ウォーキングに出かけるのには遅い時間なので、今日は中止。  朝刊を読み、朝食の後片付けをし、本を読む。

7時15分、7時40分、8時過ぎと家内を起こしに行くが、起きてこないので、8時10分に無理やり起こす。

前場の取引は、極楽湯300株の買い(634円)、700株の買い(633円)、700株の買い(631円)、1700株の買い(629円)、700株の買い(627円)、14600株の買い(625円)、1200株の買い(624円)。    ミクシィ100株の買い(2632円)、100株の買い(2620円)、200株の買い(2600円)、200株の買い(2571円)、200株の買い(2545円)。  和田興産1000株の買い(850円)、500株の買い(840円)、1500株の返済売り(859円)。  アーバネット1400株の買い(334円)、1500株の買い(332円)、1500株の買い(330円)、900株の買い(329円)。  任天堂100株の買い(38050円)&返済売り(38450円)、100株の買い(38040円)&返済売り(38350円)。  カルナバイオ300株の買い(1450円)。   森永乳業100株の買い(3010円)。

10時を過ぎてから昼食を作り、家内は遅い朝食だったので、先に一人で食べる。

後場の取引は、森永乳業100株の買い(2990円)、100株の買い(2981円)、100株の買い(2965円)。  和田興産500株の買い(844円)。  極楽湯1100株の買い(623円)、800株の買い(622円)。  保有資産の評価額は、前日比でー219万円。  まあ、今日のような日は仕方ないか。

夕食まで本を読んで時間を過ごすが、途中で眠ってしまった。

夕食は、焼き鯖、ピーマンと舞茸の炒め物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、Youtubeで馴れ初めの話を二つ見て、夕食の後片付けをして、再び読書で時間を過ごす。

10月10日

今朝は1時20分頃に一度目が覚めるが、そのまま眠り続け、2時20分に起きる。

Web版の日テレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食をとる。  朝食の糖質は、バナナが42gで糖質9.0g、キーウィが53gで糖質5.8g、牛乳が208gで糖質9.8g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.8g(キャベツ53gで糖質1.8g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン27gで糖質0.8g、トマト49gで糖質1.8g)、卵焼きで糖質2.5g(卵1個で糖質0.0g、酒7.5gで糖質0.3g、味醂4.40gで糖質2.2g)、合計で33.2gの糖質。

ウォーキングは、家を4時20分に出て、6時20分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、明日見ライフ南大沢、九反甫公園、小山内裏公園(多目的広場、内裏池、尾根筋)、尾根緑道、南大沢配水所、明日見ライフ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。  足の指に絆創膏を巻き、指を広げる気持ちで歩き、途中で休みを3度とったので、昨日程の痛みを感じずに歩くことができたが、やはり少しの痛みを感じる。

ベランダの植木に水をやり、紅茶を飲んで一息つく。

前場の取引は、和田興産600株の返済売り(885円)、500株の買い(875円)。  極楽湯700株の買い(639円)。  昼食を作っている間に、サンリオ400株の返済売り(2383円)、任天堂100株の買い(39900円)。  昼食を食べた後では、極楽湯700株の買い(637円)。  サンリオ200株の買い(2347円)。  森永乳業100株の売り(3120円)。  和田興産500株の返済売り(877円)。

10時過ぎから昼食を作り、家内が外出しているようなので、一人で食べる。  林檎3個のうち、1個が傷んでいたので、これを捨て、残りを早く食べようと思って、今日の食後の果物は林檎。  

カルナバイオの空売りの状況を確認したが、Credit Suisse SecuritiesとDeutsche Bank Londonが報告書に載っている。 

後場の取引は、極楽湯100株の買い(637円)。  サンリオ100株の返済売り(2365円)。  任天堂100株の返済売り(39990円)。  保有資産の評価額は、前日比で+7万円。 

取引が終わる前の14時40分に家を出て、家内をココリア多摩センターまで送り、極楽湯に行く。  極楽湯で1時間半ほどを過ごし、帰りに千歳屋の前で家内を拾って、16時20分に家に戻る。  

家に戻ると、ウォーキング仲間の方から、栗のお礼の品がドアノブに掛けてあり、有難くいただく。

京王線が運転見合わせとのニュースがあり、16時35分に、今度は家内に唐木田駅まで送ってもらい、代々木上原、日比谷、有楽省経由で月島まで行き、集まりに参加。  現役とOB合わせて20数名の集まりで、中には10数年ぶりに会う仲間もいる。  21時半過ぎに終わり、記念撮影をして、大江戸線で新宿まで出て、京王線で京王堀之内駅まで戻る。  自宅に着いたのが23時過ぎで、小雨が降っていたが、少し濡れながら帰る。 

お茶を飲み、少し本を読んで就寝。

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