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徒然なるままに

毎日の出来事をすこしづつ記していきます

12月10日

今朝は、夢の中でロボットを家事のの補助に使うようなことをやっていた記憶が有る。 1時過ぎに軽く目が覚めるが、そのまま夢を見続けて、気が付けば3時過ぎで、急いで起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが73gで糖質15.6g、キーウィが54gで糖質5.9g、牛乳が169gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.4g(キャベツ63gで糖質2.1g、タマネギ16gで糖質1.2g、ピーマン+パプリカが27gで糖質0.8g、トマトが35gで糖質1.3g)、卵焼きで糖質1.3g(卵1個で糖質0.0g、酒5.0gで糖質0.2g、味醂が2.0gで糖質1.1g)、合計で36.5gの糖質。

朝刊を取り込みに外にでたが、届いておらず、今日は新聞の休刊日だった。 。

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12月09日

今朝は、0時40分頃に一度目が覚めるが夢を見続けて、次に目が覚めたのが1時40分で、1時50分に起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、低糖質パンが35gで糖質6.9g、バナナが63gで糖質13.5g、キーウィが54gで糖質5.9g、牛乳が170gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.1g(キャベツ55gで糖質1.9g、タマネギ18gで糖質1.3g、ピーマン+パプリカが26gで糖質0.7g、トマトが32gで糖質1.2g)、卵焼きで糖質1.3g(卵1個で糖質0.0g、酒4.5gで糖質0.2g、味醂2.0gで糖質1.1g)、合計で41.0gの糖質。 

今朝のウォーキングは、家を3時50分に出て、6時55分に戻る。    コースは、別所公園、大和証券研修所、南多摩尾根幹線道路、大妻女子大正門、山中集会所、小山田苗園、山の瀬バス停、小山田小学校、農道、南多摩斎場、尾根緑道、小山内裏公園(尾根筋からパークセンターへ)、遊歩道、南大沢駅、柏木小学校、大平公園、明日見らいふ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。  久しぶりの3時間を超えるウォーキングだが、途中で腰が痛くなったり、靴擦れで足が痛くなったりして、なんとこ戻りついたと言ったところ。

ベランダの植木に水をやり、朝食の後片付けをして、一段落。

9時前に家を出て、車の給油をして、千歳屋でチョコレート効果、落花生、ゴマ油、林檎を買い、図書館で本の返却と借り出しをして、三和で蜜柑を買う。  家に戻って、家計簿をつけていたら、チョコレート効果の値段がチラシのと違っており、千歳屋へ戻ってサービスカンターでその旨を伝えると、似たような包装で中身の個数が多いのを選んでおり、チラシの品はこちらですがと言われ、こちらの間違いと判明し、品物を取り替えてもらった。  ああっ、恥ずかしい!!!

昼食を作り、家内が出かけているので、一人で食べる。

昼食後は本を読んでいたが、いつの間にか眠ってしまい、気が付けば17時過ぎ。  外はもう暗くなっている。

小三治の落語を聞いているうちに、夕食の声がかかる。  夕食は、コロッケ、鯵フライ、大根葉の炒め物、椎茸・えのき・ピーマンの炒め物、大根と竹輪の煮物、味噌汁、ご飯。

12月08日

今朝は、夢の中でCADの展開に奔走しており、後輩に声をかけているところで目が覚めた。  時刻は1時50分で、NY-DOWを確認し、2時丁度に起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが60gで糖質12.8g、キーウィが56gで糖質6.2g、牛乳が172gで糖質8.1g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.2g(キャベツ47gで糖質1.6g、タマネギ21gで糖質1.5g、ピーマン+パプリカが27gで糖質0.8g、トマトが35gで糖質1.3g)、卵焼きで糖質1.8g(卵1個で糖質0.0g、酒4.0gで糖質0.1g、味醂3.0gで糖質1.7g)、合計で34.4gの糖質。 

ウォーキングは、家を4時5分に出て、6時30分に戻る。  コースは、別所公園、大和証券研修所、南多摩尾根幹線道路(西へ)、小山長池トンネル西、多摩境通り、スーパーALPS、小山内裏公園、尾根緑道、南大沢配水所、明日見ライフ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。  11月27日に同じコースを歩いているが、今日の方が10分早く歩いている。

友人に週刊の近況メールを送る。

7時過ぎに家内を起こしに行き、お風呂へ出かけてきますと声を掛ける。  極楽湯では、炭酸泉にも入り、2時間弱の時間を過ごす。  帰りに千歳屋に寄り、ベビーチーズを購入。

家に戻ってから昼食を作り、家内が出かけているので、一人で食べる。

買い置きしていたキーウィが熟れてきたので、5個をジャムにする。  これと並行して、生アーモンドをガスオーブンで煎る。

夕食は、マグロ、大根と大豆の煮物、大根葉と縮緬雑魚の炒め物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、Youtubeで朗読を聞きながら休む。

12月07日

今朝は、珍しく2時55分まで目が覚めず、3時過ぎに起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが61gで糖質13.1g、キーウィが56gで糖質6.2g、牛乳が170gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.1g(キャベツ46gで糖質1.6g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン+パプリカが30gで糖質0.8g、トマトが36gで糖質1.3g)、卵焼きで糖質2.3g(卵1個で糖質0.0g、酒4.0gで糖質0.1g、味醂4.0gで糖質2.2g)、合計で35.0gの糖質。 


ウォーキングは、家を4時50分に出て、6時50分に戻る。  コースは、別所公園、李久保公園、榎戸公園、唐木田駅、鶴巻西公園、ブリリア多摩センター、多摩郵便局、ココリア多摩センター、ベネッセ、グリーンライブセンター、多摩中央公園、多摩図書館本館、宝野公園、西落合小学校、鶴巻郵便局、そよかぜの道、鶴巻第二公園、Y字橋、よこやまの道、KDDIネットワークセンター、大和証券研修所、、別所公園。  

家内の朝食が終わるのを待って、朝食の後片付けをして、流しをきれいにし、家中のゴミを集めて袋に詰め、集積所へ持って行く。

前場の取引は、和田興産200株の買い(820円)。  アーバネット100株の買い(358円)。  森永乳業200株の買い(3220円)、200株の買い(3210円)、200株の買い(3200円)。  ミクシィ100株の売り(2560円)&返済買い(2477円)、100株の買い(2465円)。  任天堂200株の返済売り(32700円)、100株の買い(32300円)&返済売り(32500円)、100株の買い(32150円)、100株の買い(31950円)。  カルナバイオ100株の買い(1271円)、300株の買い(1266円)、300株の買い(1260円)、300株の買い(1250円)、300株の買い(1240円)、800株の買い(1235円)。 帝国ホテル100株の買い(1985円)。

10時過ぎから昼食を作り始めるが、台所に約定音が何度か聞こえてきて、様子を見に部屋に戻ったりする。 

家内と一緒に昼食を食べ、前場の取引を終えてから三和へ行き、アイスクリームと牛乳を買う。

後場の取引は、任天堂100株の返済売り(32350円)、200株の返済売り(32450円)。  森永乳業300株の返済売り(3245円)、500株の返済売り(3250円)。  極楽湯400株の買い(599円)、600株の返済売り(605円)。  サンマルク500株の返済売り(2770円)、300株の返済売り(2775円)、200株の売り(2787円)。  アーバネット1300株の返済売り(362円)。  サンリオ100株の売り(2401円)。  帝国ホテル400株の返済売り(2020円)。  保有資産の評価額は、前日比で+132万円。  毎日、浮き沈みが激しい。

取引終了後、家内と一緒に買い物に出かける。  始めにコストコに寄り、家内は補聴器の窓口で、自分は生アーモンドとバナナを購入し、帰る前にフードコートで夕食用のピザを購入。  次にカインズに行き、家内はアリナミンと箒を買っていた。

ピザのいい匂いに我慢できず、早めの夕食。  夕食は、ピザ、コーンスープ、昨日の残り物のさつま揚げと野菜の煮物。

夕食後は、YoutubeでNHKのラジオ深夜便を聞きながら休み、そのまま眠る。

12月06日

今朝は、0時前に目が覚め、NY-DOWを確認しようとしたら、今日はNY市場はお休みのよう。  NHKの深夜便を聞きながら再び眠り、次に目が覚めたのが2時15分で、急いで起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、低糖質パン42gで糖質8.4g、バナナが56gで糖質12.0g、キーウィが55gで糖質6.1g、牛乳が171gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.5g(キャベツ48gで糖質1.6g、タマネギ19gで糖質1.4g、ピーマン+パプリカが30gで糖質0.8g、トマトが47gで糖質1.7g)、卵焼きで糖質1.9g(卵1個で糖質0.0g、酒5.0gで0.2糖質g、味醂3.0gで糖質1.7g)、合計で42.2gの糖質。  朝食でパンを食べたのは本当に久しぶり。

ウォーキングは、家を4時15分に出て、5時55分に戻る。  コースは、長池通り、堀之内駅南信号、堀之内駅東信号、新道橋、大栗川(下流へ)、堰場橋、多摩モノレール通り、山王橋交差点、多摩ニュータウン通り、新道橋南信号、堀之内駅東信号、堀之内駅南信号、長池通り。  途中の多摩モノレール通りの松が谷駅あたりから雨音が絶え間なく聞こえるようになり、早めに終えた。

7時前に家内を起こしに行ったが、その後も起きてこないので、7時半前に、もうすぐ眠り豚の時間だよと言って起こす。  ベランダの屋根の下にある植木に水をやる。

取引開始前に、朝食の後片付けをする

前場の取引は、任天堂100株の買い(32790円)、100株の買い(32500円)、100株の買い(32200円)。  カルナバイオ100株の買い(1332円)、300株の買い(1325円)、300株の買い(1310円)、800株の買い(1300円)、200株の買い(1297円)。  極楽湯300株の買い(602円)、100株の買い(600円)。  アーバネット1300株の買い(360円)。  ミクシィ100株の買い(2548円)、100株の買い(2530円)。  森永乳業200株の買い(3240円)。  サンマルク200株の買い(2720円)。

10時過ぎから昼食を作り、家内は後で食べるとのことで、先に一人で食べる。

後場の取引は、カルナバイオ300株の買い(1289円)、300株の買い(1279円)、100株の買い(1281円)、300株の買い(1269円)。  任天堂100株の買い(32010円)、100株の買い(31850円)、100株の買い(31830円)、200株の買い(31650円)&返済売り(31850円)。  森永乳業200株の買い(3220円)。  ミクシィ100株の買い(2512円)。  アーバネット1300株の買い(358円)、1500株の買い(356円)。  サンマルク200株の返済売り(2740円)。  極楽湯700株の買い(600円)、800株の買い(597円)、800株の買い(596円)。  和田興産100株の売り(825円)、200株の売り(826円)。 帝国ホテル100株の買い(1990円)。  保有資産の評価額は、前日比でー275万円。

取引終了後、千歳屋へ行き、ヨーグルト、ティーバッグ、Boxチョコレート、丸鶏ガラスープを購入。  帰りに銀行のATMで、お金を引き出す。

今日は家内の集会の日で、早めの夕食。  夕食は、コロッケ、鯵のフライ、ブロッコリー、トマト、味噌汁、ご飯。

12月05日

今朝は、1時過ぎに軽く目が覚めるが、夢を見続けて、気が付けば2時45分を過ぎており、急いで起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが62gで糖質13.2g、キーウィが57gで糖質6.3g、牛乳が169gで糖質7.9g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.4g(キャベツ50gで糖質1.7g、タマネギ16gで糖質1.2g、ピーマン+パプリカが28gで糖質0.8g、トマトが47gで糖質1.7g)、卵焼きで糖質2.4g(卵1個で糖質0.0g、酒5.5gで0.2糖質g、味醂4.0gで糖質2.2g)、合計で34.9gの糖質。

ウォーキングは、家を4時40分に出て、6時45分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、長池公園、明日見ライフ南大沢、、南大沢配水所、尾根緑道、小山内裏公園(尾根筋からパークセンター、多目的広場へ)、九反甫公園、明日見ライフ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。

家内の朝食が終わるのを待って、朝食の後片付けをする。

前場の取引は、任天堂100株の買い(32200円)&返済売り(32740円)、200株の返済売り(33340円)、100株の買い(33010円)&返済売り(33260円)。  極楽湯300株の買い(602円)。  カルナバイオ300株の買い(1310円)、300株の買い(1303円)。   和田興産100株の買い(826円)、200株の買い(825円)。 

10時過ぎから昼食を作り、家内が外出しているので、一人で食べる。  前場の取引を終えてから三和へでかけ、牛乳、パプリカ、林檎、サトウのご飯を買う。

後場の取引は、帝国ホテル300株の返済売り(2028円)。  アーバネット2400株の売り(365円)。  カルナバイオ300株の500株の返済売り(1348円)、300株の売り(1354円)、300株の売り(1356円)。  保有資産の評価額は、前日比で+35万円。

取引終了後、多摩市和田にあるおふろの王様へ行き、1時間半程を過ごす。  極楽湯の風呂仲間が4人ほど来ていた。

夕食は、牛肉とキャベツの炒め物、さつま揚げ・白菜・椎茸の煮物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、YoutubeでNHKラジオの深夜便を聞きながら休み、そのまま眠る。

12月04日

今朝は、0時30分頃に一度目が覚めるが、朗読が続いており、聞きながら眠り続け、1時50分に起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが60gで糖質12.8g、キーウィが58gで糖質6.4g、牛乳が171gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.1g(キャベツ40gで糖質1.4g、タマネギ15gで糖質1.1g、ピーマン+パプリカが28gで糖質0.8g、トマトが49gで糖質1.8g)、卵焼きで糖質1.9g(卵1個で糖質0.0g、酒5.0gで0.2糖質g、味醂3.0gで糖質1.7g)、合計で34.5gの糖質。

ベランダの植木に水をやり、朝食の後片付けをして、流しをきれいにし、家中のゴミヲ集めて袋に詰め、集積所へ持って行く。

前場の取引は、帝国ホテル200株の返済売り(2034円)。  カルナバイオ300株の返済売り(1385円)。   任天堂100株の買い(34150円)、100株の買い(33700円)、100株の買い(33310円)。    

10時前に千歳屋へ行き、カップスープ、ゴマ油、胡瓜、餅、大葉、ガムを購入。  買い物に行っている間に、任天堂が大きく下げている。  買い物から戻り、昼食を作り、家内は部屋の整理をしているので、先に一人で食べる。  
 
後場の取引は、カルナバイオ300株の売り(1374円),300株の買い(1355円)、300株の買い(1340円)。  サンマルク300株の買い(2770円)、100株の買い(2760円)。 極楽湯300株の買い(610円)、800株の買い(606円)。 任天堂100株の買い(32960円)。  保有資産の評価額は、前日比でー197万円。

取引終了後、極楽湯にいく日なのだが、昨日から4日間休業なので、それまでは家のお風呂で我慢。  車が汚れていると家内が言っていたので、車の洗車をする。  また、煎りアーモンドなくなったので、生アーモンドをガスオーブンで煎る。  


夕食は、マグロの醤油漬け、縮緬雑魚・葱・椎茸・キャベツの炒め物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、Youtubeで朗読を聞きながら休む。  21時前に居間へ行き何でも鑑定団を見て、その後就寝。

12月03日

今朝は、0時10分頃に軽く目が覚め、Youtubeの朗読がまだ続いていたので、これを夢の中で聞きながら時間を過ごし、2時前に起きる。  長男からLineのメッセージが届いており、コストコで商品を調べて欲しいとのことで、了解の返事を戻す。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが62gで糖質13.3g、キーウィが49gで糖質5.4g、牛乳が170gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.8g(キャベツ55gで糖質1.9g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン+パプリカが30gで糖質0.8g、トマトが46gで糖質1.7g)、卵焼きで糖質2.7g(卵1個で糖質0.0g、酒5.0gで0.2糖質g、味醂4.5gで糖質2.5g)、合計で35.5gの糖質。

 ウォーキングは、家を3時50分に出て、6時25分に戻る。  コースは、せせらぎ緑道、八王子別所信号、大栗川橋、大栗川(上流へ)、大田平橋、柳沢、長久保、サントクプラザ、鑓水都営団地、小山内裏公園、尾根緑道、南大沢配水所、明日見ライフ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。 

朝食の後片付けをして、家内は医者に行って不在なので、洗濯物をベランダに干す。

前場の取引は、極楽湯900株の売り(620円)。  サンマルク300株の返済売り(2790円)、200株の返済売り(2800円)、500株の返済売り(2810円)、100株の買い(2775円)。   帝国ホテル300株の売り(2010円)、200株の返済売り(2014円)、200株の売り(2015円)、200株の売り(2019円)、200株の返済売り(2020円)、200株の売り(2025円)、200株の売り(2030円)、200株の返済売り(2030円)、200株の売り(2035円)。   任天堂100株の買い(34400円)。

10時過ぎから昼食を作り、一人で食べる。  前場の取引を終えてから、多摩市の図書館本館で本の返却と借り出しをする。  

後場の取引は、任天堂100株の返済売り(34850円)。  サンマルク100株の返済売り(2804円)。  保有資産の評価額は、先週末比で+53万円。

取引終了後、長男に依頼されていた件で、コストコへ行くがと家内に言うと、一緒に行くとのことで、久しぶりに一緒にコストコへ行く。  ウォールグラスは、長男の情報の価格よりも少し高く、メモして後で連絡。  買った物は、生本マグロ、キッチンペーパ、キーウィ、ブルーベリー、椎茸、トマト、低糖質パン、たけのこの里、トマト。

途中で家内を堀之内駅前のクリニックで降ろし、家に戻ってから、オニオンスープの素を作る。

夕食はマグロの醤油漬け、縮緬雑魚と野菜の炒め物、味噌汁、ご飯。

夕食後は、Youtubeでの朗読を聞きながら休み、そのまま眠る。

12月02日

今朝は、1時20分頃に軽く目が覚めるが、夢を見続けて、気が付けば2時40分で、急いで起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが62gで糖質13.2g、キーウィが48gで糖質5.2g、牛乳が171gで糖質8.0g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.4g(キャベツ47gで糖質1.6g、タマネギ18gで糖質1.3g、ピーマン+パプリカが27gで糖質0.8g、トマトが46gで糖質1.7g)、卵焼きで糖質2.5g(卵1個で糖質0.0g、酒7.0gで糖質0.3g、味醂4.0gで糖質2.2g)、合計で34.6gの糖質。

今朝のウォーキングは、家を4時30分に出て、6時25分に戻る。  コースは、別所公園、せせらぎ緑道、長池公園、明日見ライフ南大沢、九反甫公園、小山内裏公園(内裏池から尾根筋へ)、尾根緑道、南多摩都市霊園、南多摩尾根幹線道路、長池公園、せせらぎ緑道、別所公園。

7時過ぎに極楽湯に行き、1時間半程を過ごし、どこにも寄らずに帰宅。  

朝食の後片付けをして、10時過ぎから昼食を作り、家内が外出しているので、一人で食べる。  

家内が12時前に戻ってきて、昼食が終わるのを待って、一緒に岩本町の路上マーケットに、家内の御供で行く。  家内は買い物に専念し、自分は家内が迷子にならないように、ガイドしていく。  16時10分過ぎに次男から、上野から秋葉原へ帰るがとの連絡が入ったが、もう、京王線に乗って帰っている最中だと伝える。

堀之内の三和で牛乳を買ってから家に戻る。  昨日、今日と、二日間動き続けたので、少し草臥れてしまった。

夕食は、焼鯖、鶏肉と野菜の煮物、ご飯。

夕食後は、Youtubeで朗読を聞いていたが、途中から眠ってしまった。

12月01日

今日から師走、過ぎ去ってみれば本当に早い月日の流れ。  今朝は、1時30分頃に目が覚め、少しまどろんだ後の1時50分に起きる。

Web版のテレNews24を聞きながら朝食を作り、これを見ながら朝食を食べる。  朝食の糖質は、バナナが66gで糖質14.1g、キーウィが58gで糖質6.4g、牛乳が169gで糖質7.9g、ベビーチーズが1個で糖質0.3g、野菜サラダで糖質5.3g(キャベツ54gで糖質1.8g、タマネギ20gで糖質1.4g、ピーマン+パプリカが24gで糖質0.7g、トマトが39gで糖質1.4g)、卵焼きで糖質1.9g(卵1個で糖質0.0g、酒4.5gで糖質0.2g、味醂3.0gで糖質1.7g)、合計で35.9gの糖質。

今朝のウォーキングは、家を3時35分に出て、6時20分に戻る。    コースは、別所公園、大和証券研修所、南多摩尾根幹線道路、大妻女子大正門、山中集会所、小山田苗園、山の瀬バス停、小山田小学校、種入バス停、尾根緑道、小山内裏公園(草地広場から多目的広場へ)、九反甫公園、明日見らいふ南大沢、長池公園、せせらぎ緑道。

友人に、週刊の近況メールを送る。

8時過ぎに家を出て、市ヶ谷の歯医者に行く。  市ヶ谷で、生活費をATMで引き出す。  

このあと、秋葉原の次男の家に向かったが、岩本町の駅をでたところで、地元の商店街が路上マーケットを開いていた。 次男の家で孫との対面を果たす。  親が仕事で不在で、嫁のお母さんがきてくれていた。  次男家族用にこごめ饅頭を8個、お母さんには4個をお土産に渡す。  玄関を入ると、孫娘二人が飛び跳ねており、こんな歓迎は初めて。  特に、次女の孫がなついてきて、だっこを要求するが、1ヶ月程前の保育所では逃げ回っていたのが嘘のよう。  孫娘二人の相手を20分もしたら草臥れたので、バイバイとお別れをして、箱崎に向かう。 

箱崎では、隅田川の川べりで40分程日向ぼっこをしながら本をよむ。 このあと、昔よく行ったラーメンやさんで喜多方ラーメンを注文。  13時前に、ロイヤルパークホテルに行き、ここで開催されている個人投資家向け説明会に出席。 16時過ぎに終わり、新宿経由で家に戻る。

家に戻ってから、車ででかけ、マルエツで蜜柑、バナナ、キーウィを買い、千歳屋でヨーグルトを買う。

夕食は、石狩鍋、ご飯。

夕食後は、Youtubeで、NHKのラジオ深夜便などを聴いているうちに眠ってしまった。  岩本町のマーケットのパンフレットをみていた家内が、部屋に入ってきた、明日行きたいので一緒に付き合って欲しいとのことで、了解の返事をしてまた眠る。

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